AYAH HARUS DISIPLIN BANGUN LEBIH AWAL DAN MENJAGA SUBUHNYA

MENGAPA SEORANG AYAH

HARUS DISIPLIN BANGUN LEBIH AWAL

DAN MENJAGA SUBUHNYA**

Karena seorang ayah bukan hanya pencari nafkah, tapi penentu arah rumah tangga.

Subuh adalah ujian pertama kepemimpinan ayah.

Jika ia kalah oleh kantuk, bagaimana rumah akan kuat oleh iman?

1. Subuh adalah pintu rezeki

Rasulullah ﷺ bersabda:

"Ya Allah, berkahilah umatku pada waktu paginya." (HR. Tirmidzi)

Ayah yang menjaga subuh sedang mengetuk pintu rezeki, bukan hanya untuk dirinya, tapi untuk seluruh rumahnya.

2. Ayah adalah contoh, bukan penuntut

Anak dan istri tidak butuh banyak ceramah. Mereka butuh teladan. Jika ayah bangun lebih awal, wudhu sebelum matahari terbit, dan berdiri di shaf pertama, tanpa berkata apa-apa keluarga akan belajar taat.

3. Subuh menjaga wibawa ayah

Wibawa bukan dari suara keras, tapi dari ketaatan yang konsisten. Ayah yang menjaga subuh akan lebih didengar nasihatnya, lebih dihormati ucapannya, karena hidupnya sejalan dengan imannya.

4. Subuh adalah benteng dari dosa

Banyak maksiat lahir dari malam yang lalai dan pagi yang tertidur. Subuh memutus rantai itu. 

Ayah yang bangun pagi sedang menjaga dirinya agar tidak merusak rumahnya sendiri.

5. Subuh menentukan arah rumah

Rumah yang subuhnya hidup jarang sepi dari keberkahan.

Sebaliknya, rumah yang subuhnya mati akan mudah dipenuhi emosi, sempit rezeki, dan jauh dari ketenangan.

⚠️ Ayah, ini bukan soal rajin ibadah.

Ini soal tanggung jawab kepemimpinan.

Jangan berharap anak shalih jika ayahnya kalah oleh selimut.

Jangan menuntut istri taat jika ayah sendiri lalai pada panggilan Allah.

Read More

SEHAT ALAMI

SEHAT ALAMI 

Kata yang sering didengar, tapi sedikit yang praktek. Buktinya, rumah sakit tetap ruameeee, UGD & kamar RS selalu penuh, dokter tetap jadi profesi no 1, mengalahkan ahli nutrisi. Iya apa iya? 😬

Orang lebih suka PERBAIKI badan yg terlanjur rusak/sakit (kuratif), daripada MERAWAT supaya awet, gak cepat rusak (preventif)

Tahukah teman, tubuh kita sudah dilengkapi dengan kemampuan ‘menyembuhkan dirinya sendiri’ (self healing)? Allah sdh ciptakan sistem SERBA OTOMATIS, yang jalan sendiri

Ini sedikit contoh:  

•Kalau ada racun, tubuh pasti buang (muntah, diare, keringat) 

•Kalau kurang makan/puasa, langsung irit energi, badan lemas. Otomatis dibuat badan ga kuat kerja berat. 

•Luka, otomatis rapat sendiri

•Ada virus/bakteri nyerang, otomatis naikkan suhu tubuh (demam), supaya enzim aktif 

Enak kan? Kita gak perlu punya asuransi mahal, & ke dokter yg antriannya panjaang. Tugas kita hanya: MERAWAT DIRI SEBAIK2NYA 

Mekanisme otomatis bisa berjalan kalau kita pelihara tubuh sesuai kodrat manusia. Seperti: 

✔️Makan REAL FOOD (ciptaan Tuhan), bukan makan pabrikan (ciptaan manusia). 

✔️GERAK ~ istilah jaman now : olah raga. Adalah kodrat manusia utk rutin bergerak. Ratusan otot & sendi perlu dipakai. Bukan cuma bagian2 tertentu yang dipakai. Apalagi jari2 tangan, aktiiif banget olah raga di HP😓 

✔️TIDUR/istirahat ~  Proses perbaikan optimal terjadi saat kita tidur. Begadang/kurang tidur, bisa sangat mengganggu kerja perawatan 

Sehat ALAMI dgn MERAWAT diri, jgn ditunda2. Selalu mulai dari satu langkah sebelum jd 1000 langkah💪🏼 Mulai lah dengan: 

- perbanyak real food, singkirkan pabrikan.

- utamakan sayuran dari pada nasi dan lauk lain.

- Biasakan minum jus buah bikinan sendiri, daripada beli minuman manis di minimart.

- Belajar buat kudapan yang bahannya dari tepung asli Indonesia (tepung singkong, ubi, pisang, beras). 

Sisanya? Bertahap dooong.... Kalau banyak2 malah pusing, gak praktek2 nanti!😅

Read More

RITME SIRKADIAN TUBUH MANUSIA

 👉 Apa itu RITME SIRKADIAN Tubuh?

Karena hampir semua konsep pengobatan ideal didasarkan pada SUNNAH NABI yang oleh para ahli dikemudian hari ternyata sesuai dengan Ritme Sirkadian tubuh manusia.

Ritme Sirkadian adalah pola alamiah tubuh manusia, yang berulang tiap 24 jam yang mempengaruhi siklus bangun - tidur, produksi hormon, suasana hati, energi & fungsi tubuh.

Adanya gangguan pada ritme sirkadian dapat memicu berbagai gangguan kondisi kesehatan seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan, obesitas, diabetes, bahkan gangguan jiwa seperti stress, depresi, bipolar dsb

Ketika kita melawan ritme sirkadian pada tubuh sama saja seperti kita mencoba memporak porandakan sistem pertahanan tubuh, membuat tubuh menjadi lemah & mudah terkena penyakit. Pilihannya, kembalikan tubuh ke ritme sirkadiannya maka semua fungsi organ akan berangsur2 membaik & semua keluhan perlahan2 menghilang.

Mengenal Pola Ritme Sirkadian :

👉 Jam 04.00 - 12.00 = Fase Pembuangan.

Waktu pembuangan sisa metabolisme semalam, tubuh sedang bekerja keras melakukan proses bersih2. Itu sebabnya diwaktu2 ini sering terjadi :

- batuk2

- bersin2

- berkeringat

- BAB & BAK dll

Diantara waktu2 ini idealnya digunakan untuk :

- konsumsi asupan yg ringan cerna, menghidrasi sel tapi memiliki efek pencahar /diuretik (membantu mengeluarkan sisa metabolisme) pilihannya adalah madu & kurma/buah

- banyak gerak utk memperkaya Oksigen dlm darah sekaligus merangsang gerak peristaltik usus (olahraga, sholat dhuha dll)

- berjemur

👉 Jam 12.00 - 20.00 = Fase Pencernaan

Dimana semua enzym2 ditubuh sdh bangun dan siap mengolah berbagai makanan. Saat ini idealnya digunakan mengkonsumsi makanan yg mengandung nutrisi (Karbo, Prohe, Pronab, sayuran dll)

Kuncinya : 

- Dimana ada karbohidrat ataupun prohe wajib menyertakan ANTIOKSIDAN (sayuran)

- Nokimsin & Tidak Berlebihan

- Jangan langsung minum setelah makan (Beri jeda setengah jam sebelum makan & 1 jam setelah makan)

- Bagi yg sakit dg ciri lidah pahit, tidak dianjurkan mengkonsumsi PROHE dalam bentuk langsung, karena prohe termasuk berat cerna, tapi konsumsilah KALDU nya, insyaAllah lebih cepat diserap & bisa mempercepat penyembuhan

(selebihnya baca di postingan lalu ttg Petunjuk Nabi tentang Pola Makan, Minum, Gerak & Tidur)

👉 Jam 20.00 - 04.00 = Fase Metabolisme 2 arah

Sederhananya, tubuh menyerap & mendistribusikan zat2 baik keseluruh bagian tubuh, sekaligus mengeliminasi racun (zat sisa metabolisme) untuk didorong keluar /de-toksin. Tubuh butuh energi besar di fase ini.

Waktu2 ini idealnya digunakan utk mengistirahatkan total semua aktivitas ( TIDUR.) Agar prosesnya berhasil maksimal. 👈 selebihnya bisa dipelajari di postingan tentang LIVER

Perhatikan petunjuk-Nya dalam ayat berikut :

- “Allah yang menjadikan untuk kalian MALAM sebagai WAKTU ISTIRAHAT dan siang untuk berusaha......” (QS Al-Mu’min ayat 61)

- "Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum isya dan beliau tidak menyukai obrolan setelah isya,” (HR. Ahmad, no.19781 dan Ibn Khuzaimah, no.1339). 

Poinnya :

- STOP BEGADANG,

- Stop aktivitas mencerna diwaktu ini, tapi jangan skip makan malam karena saat metabolisme 2 arah, tubuh butuh energi besar. Lakukan makan malam sebelum waktu serap (paling lambat pukul 19:00)

- 1 jam sebelum tidur adalah waktu yg tepat utk minum antioksidan (jus detoks, jus sayur, rimpang, sanfermen dll - kondisional saja)

Nah, dari penjelasan2 diatas, gugurlah pendapat yang menyamakan pola makan HEWAN pemakan daging mentah (apalagi jeroannya) dengan pola makan MANUSIA normal, karena terlalu banyak perbedaan terkait morfologi, enzim, jam biologis, ritme sirkadiannya dsb.

Begitu juga dengan pendapat baiknya ber-OLAHRAGA MALAM hari juga terbantahkan dengan sendirinya.

Akhir kata, sungguh sangat mengena sekali Hadits berikut ini :

"Aku tinggalkan buat kalian dua hal, yang jika kalian pegang teguh kepada keduanya, niscaya kalian tidak akan tersesat selamanya, yaitu QURAN dan SUNNAH." (HR. Malik)

Read More

Surat Al Fatihah (Arti Terjemahan dan Maknanya)

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Alhamdulillah, segala puji bagi Allah Tuhan Semesta Alam yang senantiasa memberi banyak kenikmatan. Sholawat serta salam kita tujukan pada junjungan kita Nabi Muhammad SAW yang sangat kita harapkan syafaatnya di hari akhir nanti.

Surat Al Fatihah termasuk dalam surat makkiyah yaitu surat yang diturunkan di Mekkah. Surat Al Fatihah merupakan surat pertama dalam Al Qur'an atau disebut sebagai surat pembuka. Surat Al fatihah Terdiri dari atas 7 ayat.

Hafal terhadap surat Al Fatihah merupakan kewajiban seorang setiap orang yang mengerjakan ibadah sholat, baik ketika sholat sendiri, atau sebagai makmum ataupun sebagai Imam harus mengerti dan paham Surat Alfatihah. Karena jika tidak membaca surat Al Fatihah maka sholatnya tidak sah.

Nabi kita, sang suri tauladan kita yaitu Muhammad Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

مَنْ صَلَّى صَلاَةً لَمْ يَقْرَأْ فِيْهَا بِأُمِّ الْقُرْآنِ فَهِيَ خِدَاجٌ ثَلاَثًا غَيْرُ تَمَامٍ فَقِيْلَ لِأَبِيْ هُرَيْرَةَ: إِنَّا نَكُوْنُ وَرَاءَ اْلإِمَامِ فَقَالَ: اِقْرَأْ بِهَا فِيْ نَفْسِكَ فَإِنِّيْ سَمِعْتُ رَسُوْلَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُوْلُ: قَالَ اللهُ تَعَالَى: قَسَّمْتُ الصَّلاَةَ بَيْنِيْ وَبَيْنَ عَبْدِيْ نِصْفَيْنِ وَلِعَبْدِيْ مَا سَأَلَ

Artinya :

“Barangsiapa yang melakukan sholat, sedang ia tak membaca Ummul Qur’an (Al-Fatihah) di dalamnya, maka sholatnya kurang (3X), tidak sempurna”. Abu Hurairah ditanya, “Bagaimana kalau kami di belakang imam”. Beliau berkata, “Bacalah pada dirimu (yakni, secara sirr/pelan), karena sungguh aku telah mendengar Rasulullah -Shallallahu ‘alaihi wa sallam- bersabda, “Allah -Ta’ala- berfirman, “Aku telah membagi Sholat (yakni, Al-Fatihah) antara Aku dengan hamba-Ku setengah, dan hamba-Ku akan mendapatkan sesuatu yang ia minta”. [HR. Muslim (395), Abu Dawud (821), At-Tirmidziy (2953), An-Nasa’iy (909), dan Ibnu Majah (838)]

Terjemahan Surat Al Fatihah Lengkap dengan Maknanya

1.    بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ

Latin : Bismillah Hirrahman Nirrahim

Artinya : Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.

Maksud dari ayat pertama ini adalah : saya memulai membaca al-Fatihah ini dengan menyebut nama Allah. Setiap pekerjaan yang baik, hendaknya dimulai dengan menyebut asma Allah, mulai dari pekerjaan ringan seperti makan, minum, bepergian, belajar, dan sebagainya. Allah adalah nama zat yang Maha Suci, yang berhak disembah dengan sebenar-benarnya, yang tidak membutuhkan makhluk-Nya, tapi makhluk yang membutuhkan-Nya. Ar-Rahmaan (Maha Pemurah): salah satu nama Allah yang memberi pengertian bahwa Allah melimpahkan karunia-Nya kepada makhluk-Nya, sedang ar-Rahiim (Maha Penyayang) memberi pengertian bahwa Allah senantiasa bersifat rahmah yang menyebabkan Dia selalu melimpahkan rahmat-Nya kepada makhluk-Nya.

2.   الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ 

Latin : alhamdu lillaahi rabbil aalamiina

artinya : Segala puji {2} bagi Allah, Tuhan semesta alam. {3}

Maksud ayat kedua surat Al Fatihah adalah : {2} Alhamdu (segala puji). Memuji orang adalah karena perbuatannya yang baik yang dikerjakannya dengan kemauan sendiri. Maka memuji Allah berarti: menyanjung-Nya karena perbuatan-Nya yang baik. Lain halnya dengan syukur yang berarti: mengakui keutamaan seseorang terhadap ni’mat yang diberikannya. Kita menghadapkan segala puji bagi Allah ialah karena Allah sumber dari segala kebaikan yang patut dipuji.

{3} Rabb (Tuhan) berarti: Tuhan yang ditaati Yang Memiliki, Mendidik dan Memelihara. Lafadz “rabb” tidak dapat dipakai selain untuk Tuhan, kecuali kalau ada sambungannya, seperti rabbul bait (tuan rumah). ‘Alamiin (semesta alam): semua yang diciptakan Tuhan yang terdiri dari berbagai jenis dan macam, seperti: alam manusia,alam hewan, alam tumbuh-tumbuhan, benda-benda mati dan sebagainya. Allah pencipta semua alam-alam itu.

3.  الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ 

Latin : arrahmaanirrahiim

Artinya : Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.

Untuk ayat ketiga dalam surat Al FAtihah ini maksudnya hampir sama dengan ayat pertama,  Ar-Rahmaan (Maha Pemurah): salah satu nama Allah yang memberi pengertian bahwa Allah melimpahkan karunia-Nya kepada makhluk-Nya, sedang ar-Rahiim (Maha Penyayang) memberi pengertian bahwa Allah senantiasa bersifat rahmah yang menyebabkan Dia selalu melimpahkan rahmat-Nya kepada makhluk-Nya.

4.  مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ

latin : maaliki yawmiddiin

Artinya : Yang menguasai {4} di Hari Pembalasan {5}

{4 }Maalik (Yang Menguasai) dengan memanjangkan “mim”, yang berarti: pemilik. Dapat pula dibaca dengan (dengan memendekkan mim), artinya: Raja.

{5} Yaumiddin (hari pembalasan): hari yang di waktu itu masing-masing manusia menerima pembalasan amalannya yang baik maupun yang buruk. Yaumiddin disebut juga yaumulqiyaamah, yaumulhisaab, yaumuljazaa’ dan sebagainya.

5.  إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

latin : iyyaaka na’budu wa-iyyaaka nasta’iin

Artinya : Hanya Engkaulah yang kami sembah {6}, dan hanya kepada Engkaulah kami meminta pertolongan. {7}

{6} Na’budu diambil dari kata ‘ibaadat: kepatuhan dan ketundukkan yang ditimbulkan oleh perasaan terhadap kebesaran Allah, sebagai Tuhan yang disembah, karena berkeyakinan bahwa Allah mempunyai kekuasaan yang mutlak terhadapnya.

{7} Nasta’iin (minta pertolongan), terambil dari kata isti’aanah: mengharapkan bantuan untuk dapat menyelesaikan suatu pekerjaan yang tidak sanggup dikerjakan dengan tenaga sendiri.

6.  اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ

Latin : ihdinaash shiraathaal mustaqiim

Artinya : Tunjukilah [8] kami jalan yang lurus,

[8] Ihdina (tunjukilah kami), dari kata “hidayaat”: memberi petunjuk ke suatu jalan yang benar. Yang dimaksud dengan ayat ini bukan sekedar memberi hidayah saja, tetapi juga memberi taufik.

7.  صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ

Latin : shiraathalladziina an’amta ‘alayhim ghayril maghdhuubi ‘alayhim walaadhdhaalliin

Artinya : (yaitu) Jalan orang-orang yang telah Engkau beri ni’mat kepada mereka; bukan (jalan) mereka yang dimurkai dan bukan (pula jalan) mereka yang sesat. {9}

{9} Yang dimaksud dengan “mereka yang dimurkai” dan “mereka yang sesat” ialah semua golongan yang menyimpang dari ajaran Islam.

Semoga artikel islami yang berisi mengenai terjemahan surat Al Fatihah beserta maksudnya di atas bisa bermanfaat bagi kita semua.

Semoga Allah senantiasa memberi kita ilmu-ilmu yang bermanfaat bagi dunia dan Akhira, dan melindungi kita dari ilmu-ilmu yang tidak bermenfaat dan menyesatkan. Aamiin.

Wabillahi taufik wal hidayah, wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

referensi : alquran-indonesia.com

Read More